ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่เป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนั้น สาเหตุหลักๆมักจะมาจากสภาพร่างกายและจิตใจเป็นหลักนะครับ ถ้าหากเราไม่อยากที่จะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเราก็ควรที่จะรู้จักวิธีดูแลและควบคุมร่างกายและจิตใจตนเอง เพื่อที่จะไม่ให้เกิดการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศขึ้น วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายที่ว่ากันนั้นนะครับ ไปดูกัน
- ออกกำลังกาย
ได้มีผลการสำรวจแล้วพบว่า คนที่วิ่ง 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หรือคนที่เล่นเทนนิส 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เขามักจะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ หรือมีลดลงนะครับ เพราะฉะนั้น นี่คือวิธีง่ายๆเลย นั้นก็คือ ออกไปออกกำลังกายกันเถอะครับ
- ระมัดระวังเรื่องความสัมพันธ์กับคนข้างๆ
นี่ก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งเลยนะครับที่ทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ นั่นก็เพราะว่า แม้เราจะอยู่กับแฟนหรือสุดที่รักแท้ๆ แต่ทำไมกลับไม่รู้สึกมีความสุข หรือโหยหาเลย แถมยังเบื่อ แล้วก็ทะเลาะกันอีกบ่อยๆ พยายามอย่าให้ความสัมพันธ์ของคนข้างๆเราไม่ดีเลยนะครับ มันส่งผลต่อการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
- ระวังเรื่องความอ้วน
จากการศึกษาพบว่าคนที่รอบเอวเกิน 90 เซนติเมตร หรือ 36 นิ้ว หรือเรียกง่ายๆว่าอ้วนนั่นเอง มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้สูงกว่าคนทั่วไปนะครับ เราต้องพยายามรักษาหุ่นกันหน่อยไม่ให้อ้วน
เพียงแค่ไม่กี่วิธีการเหล่านี้นั้น ก็จะสามารถช่วยลดการเกิดโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ได้แล้วนะครับ พยายามควบคุม ดูแลร่างกายให้แข็งแรง และไม่เครียดมาจนเกินไปนะครับ จะได้ไม่เสื่อมสมรรถภาพทางเพศก่อนวัยอันควร